Продолжительность жизни зависит от сочетания многочисленных факторов: генетики, экологии, образа жизни, психологического состояния.
Немаловажную роль в данном вопросе также играет питание.
Зарубежные ученые решили провести метаанализ имеющихся исследований для того, чтобы вычислить оптимальный подход к вопросу формирования рациона. Выводы диетологов были опубликованы интернет-источниками.
Специалистам удалось установить, что наибольшей пользой для здоровья обладает диета, основу которой составляют морепродукты.
Исследования говорят о том, что высокое содержание омега-3 позволяет существенно снизить риск развития смертельно опасных заболеваний и увеличить продолжительность жизни.
Рыба позволяет привести к состоянию нормы уровень холестерина, что положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Помимо прочего, в рацион следует добавить овощи фрукты, ягоды, крупы и злаки.
Также необходимым условием долголетия является отказ от вредных привычек - табакокурения и распития спиртных напитков даже в небольших дозах.
Фото: Pixabay
