Правильное питание больше напоминает модную тенденцию, вокруг которой слишком много слухов и заблуждений.
Люди принимают на веру ложную информацию и не подозревают о том, что их принципы "здорового" питания приносят больше вреда, чем пользы.
Зарубежные специалисты опровергли популярные мифы, опубликовав свои выводы в иностранных информагентствах.
Какие 4 заблуждения стоит забыть:
1. Завтрак обязателен.
Это не так. Если вы не можете заставить есть себя по утрам, то делать этого не нужно. В отдельных случаях первый прием пищи приводит к скачкам сахара в крови и даже лишнему весу.
2. Рыба - это лучший продукт в мире.
Мало кто знает о том, что в мире науки до сих пор нет окончательного мнения насчет воздействия омега-3 на организм. Также не стоит забывать о том, что редко попадаются продукты надлежащего качества.
Дикая рыба страдает от плохой экологии, а фермерский продукт может быть источником антибиотиков и других вредных веществ.
3. Соль - это белая смерть.
При чрезмерном употреблении любой продукт превратится в яд. А в малых дозировках соль даже полезна.
4. Веганство - это самый полезный тип питания.
Овощи и фрукты - это отлично. Но не стоит забывать о том, что веганы употребляют огромное количество сомнительных продуктов в пищу, поэтому о реальном влиянии на организм этой диеты мы узнаем лишь через несколько десятков лет.
Фото: Pixabay
