По мнению экспертов, существенную пользу в процессе похудения может оказать следование 7 принципам аюрведы.
В чем они заключаются:
1. Питаться можно только 3 раза в сутки без каких-либо ланчей или полдников.
2. Пища должна быть разнообразной и соответствовать всем 6 вкусам: горькому, кислому, сладкому, острому, соленому и терпкому. Данное разнообразие позволит наладить работу всех внутренних органов.
3. Количество еды должно быть ограниченным, чтобы исключить переедание.
4. После 19:00 есть нельзя.
5. Питаться можно только дома. Забудьте о сетевых ресторанах или шаурме.
6. Забудьте о кофе и чае, переходите на обычную теплую воду. Именно она позволит организму очиститься от шлаков и токсинов.
7. Здоровый сон невероятно важен как для здоровья, так и для похудения. Ложитесь спать в 22:00.
Фото: Pixabay
