Борьба с лишним весом – занятие тяжелое.
Специалисты отмечают, что важно придерживаться правильного и сбалансированного питания. От жестких ограничений надо отказаться.
Также желательно ориентироваться на три простых правила, которые помогут быстрее добиться положительного результата.
Подробнее об этом пишет She Finds.
В первую очередь следует сократить в рационе количество обработанных продуктов.
Необходимо найти им более полезную альтернативу. К примеру, газировку и пакетированные соки надо заменить на чистую воду и несладкий чай.
Второе правило заключается в том, что важно в составлении своего меню делать акцент на постные белки и клетчатку. Эти компоненты помогают надолго забыть про чувство голода, а значит, можно избавиться от вредных перекусов.
Диетологи считают, что необходимо есть больше фруктов и овощей. Эти полезные продукты должны составлять половину рациона.
Ранее мы рассказывали, какие напитки помогают сбросить вес.
