В борьбе с лишними килограммами поможет питание малыми порциями.
Такой режим питания, по мнению диетологов, не только положительно скажется на фигуре, но и поспособствует нормализации веса.
При этом исследователи акцентируют внимание, что данное утверждение справедливо лишь в случае включения в рацион питания здоровой еды.
Проведенные испытания показали, что те добровольцы, которые питались жирными продуктами, по окончанию эксперимента стали кушать намного больше. Так, при увеличении порции на 75 % объем потребляемой еды увеличивался больше чем на 25 %.
Противоположная картина наблюдалась в случае употребления легкой пищи. При уменьшении порции участники стали больше внимания обращать на вкус продуктов.
