Плотный завтрак способствует похудению. Однако есть одно «но» - после этого необходимо сразу же пойти в спортзал.
Таким образом, диетологи развенчали один из главных мифов в борьбе с ожирением: отказ от завтрака не поможет с лишним весом, а лишь приведет к различным проблемам со здоровьем.
Проведенные исследования показали, что организму намного легче сжигать калории в утренние часы нежели в вечернее время.
Так, добровольцам с признаками ожирения было предложено утром перекусить овсяной кашей и через час отправится кататься на велосипеде. Другая группа участников отказалась от завтрака вообще и также занялась физической активностью.
Замечено, что прием завтрака положительно сказывался на метаболизме и способствовал похудению по сравнению с участниками, игнорирующих утренний прием пищи.
Фото: из открытых источников
