Всем известно, что гормон стресса кортизол способствует накоплению жировых отложений.
От которого, по мнению диетологов из Великобритании, очень сложно избавиться.
Однако если регулярно практиковать глубокое дыхание, прогулки и медитацию, то можно и вовсе избежать набора веса.
Также вредную пищу можно заменить на белок, который нормализует сон, а в сочетании со спортом поможет сделать тело подтянутым и стройным.
Если белок не включить в рацион, то это приведет к перееданию, поскольку будет тянуть к вредной еде.
Необходимо отказаться и от алкоголя — он повышает аппетит и задерживает воду в организме.
Идеальным выходом являются альтернативные «наградные» типы поведения, которые помогают человеку полностью расслабиться — психологически и физически.
В этом помогут чашка травяного чая, еда с низким содержанием сахара и вечерняя прогулка.
Фото: Pixabay
