Овсянка – полезная и питательная каша, которая отлично сочетается с фруктами, ягодами, орехами и медом.
Именно по этой причине блюдо во многих странах остается одним из самых популярных для завтрака.
Недавно специалисты по питанию из Соединенных Штатов выяснили еще одно полезное свойство каши. Раньше о нем не говорили.
Как оказалось, овсянка может улучшить результаты тренировок. По этой причине она особенно полезна для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму.
Однако при этом надо знать, что есть определенное время, в которое можно употреблять это блюдо.
«Овес ускоряет обмен веществ. Если съедать порцию овсянки в течение часа после тренировок, это может сделать занятия более эффективными», - цитирует врачей Eat This, Not That!.
Кроме того, такая каша обеспечивает приток сил, отлично заменяет энергетические батончики. При этом она должны быть сварена на воде и без каких-либо добавок.
Также овсяная каша улучшает систему ЖКТ, положительно влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
