В последнее время летом в топ попадают монодиеты, арбузная не исключение.
Однако российский диетолог Елена Соломатина полагает, что арбуз, несмотря на содержание в нем достаточного количества минералов и витаминов, не стоит считать продуктом, пригодным для борьбы с лишними килограммами.
Диетолог подчеркивает, что эта ягода с высоким гликемическим индексом и способствует выбросу сахара в кровь и инсулина.
По этим причинам жир может отложиться в организме, а это говорит о том, что эффекта похудения от него в принципе быть не должно.
Дабы избежать резкого скачка сахара, эксперт порекомендовал употреблять ягоду с хлебцами — за счет этого продукт будет усваиваться медленно и не приведет к побочным эффектам.
Фото: Pixabay
