Овсянка считается одним из самых удачных продуктов, которые можно употреблять на завтрак.
Данный вид каши отличается повышенной питательностью, что позволяет зарядить энергией на весь день.
Проведенные исследования показали, что в овсяной каше содержится бета-глюкан, который способствует снижению уровня плохого холестерина в крови.
Кроме этого, овсяная каша способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и избавляет от запоров.
Несмотря на высокую калорийность данный продукт широко используется в различных диетах. Установлено, что регулярный прием овсянки способствует борьбе с лишним весом.
Овсяную кашу можно сочетать с различными фруктами и ягодами, что еще больше насытит организм разными витаминами.
Фото: из открытых источников
