Ирландские диетологи настоятельно не рекомендуют отказываться от употребления любимой пищи при соблюдении диеты.
В первую очередь совет специалистов адресован тем, кто решил сесть на диету с целью сбросить вес, что заставляет этих людей вырабатывать привычку есть реже и меньше.
Именно по этой причине, чтобы гастрономическая привычка все-таки развилась успешно, исключать из рациона любимые продукты нельзя.
В противном случае шансы научиться контролировать себя в еде будут равны нулю.
Кроме того, эксперты напоминают, что правильное питание помогает не только контролировать уровень веса, но и нормализовать показатель психического здоровья и настроения.
Важно также помнить о том, что эффективность диеты зависит от соблюдения режима сна и отдыха, а наилучших результатов добиваются те, кто не забывает еще и о физической активности.
Чтобы избежать голодания во время диеты, нужно включить в рацион овсянку, яйца, курицу, травяной чай и оливковое масло.
Фото: Pixabay
