Для того, чтобы сбросить вес, требуется достаточно серьезно проработать теоретическую часть похудения и избавиться от стереотипов, которые могут замедлить процесс избавления от лишних килограммов.
Специалисты рассказали о самых распространенных заблуждениях:
1. Глютен вреден для фигуры. Это не совсем так: он несет угрозу только тем людям, у которых есть аллергия. На самом деле, популярные безглютеновые диеты являются лишь коммерческим ходом.
2. Отказ от углеводов поможет сбросить вес. Напротив: по мнению диетологов, именно углеводы ответственны за быстрое насыщение.
3. Все жиры нужно исключать. Жиры так же необходимы для организма, как и углеводы и белки.
4. Можно похудеть при помощи веганства и вегетарианства. Да – если придерживаться данных систем питания в полном объеме.
5. После 18:00 к холодильнику подходить нельзя. На самом деле, все зависит от вашего режима сна. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до отбоя.
Фото: Pixabay
