Недавнее исследование раскрыло неожиданный секрет похудения.
Оказывается, употребление киви за полчаса до сна способно значительно ускорить метаболизм.
Этот фрукт будет работать даже тогда, когда вы отдыхаете.
Все дело в том, что плоды содержат уникальные ферменты, запускающие процесс липолиза — расщепления жировых клеток.
Одновременно с этим киви подавляет выработку грелина, известного как «гормон голода», что предотвращает переедание, с которым многие сталкиваются по утрам.
Эксперименты показали, что участники, съедавшие киви перед сном, теряли до 3 кг за месяц без дополнительных усилий. Главное — отсутствие противопоказаний: по этому поводу вы можете проконсультироваться у своего лечащего врача.
Ещё один лайфхак от диетологов — замена ужина на суп из сельдерея и имбиря.
Эти ингредиенты выводят лишнюю воду и борются с воспалениями, которые часто мешают похудению.
Учёные отмечают: такой суп не только уменьшает объём талии, но и улучшает состояние кожи.
Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок, подойдут лёгкие перекусы: греческий йогурт с корицей, горсть миндаля или тёплое миндальное молоко с куркумой.
Эти продукты не превращаются в жир благодаря низкому гликемическому индексу и высокому содержанию белка.
Главное — избегать сахара и быстрых углеводов, которые сводят усилия на нет.
