С возрастом избавляться от лишних килограммов становится сложнее по той причине, что метаболические процессы в организме замедляются, а жировая ткань активнее накапливается.
Поэтому мужчинам и женщинам, которым уже исполнилось 40 лет, надо более внимательно следить за своим образом жизни.
Об этом заявил диетолог Михаил Гинзбург.
Специалист отметил, что при грамотном подходе можно быстро уменьшить объем талии. Для этого нужно высыпаться, а еще совмещать физическую активность, диету.
Доктор заметил, что не будет лишним в такой ситуации и массаж.
Кроме этого, как подчеркнул Гинзбург, надо уделять внимание упражнениям, которые укрепляют пресс.
Отдельно медик выделил пункт правильного питания. Без этого от жира в области живота не избавиться.
Рацион должен быть сбалансированным.
«Любые кондитерские изделия, сладости, белый хлеб, алкогольные напитки, фастфуды и жирные блюда полностью исключаются», - цитирует Гинзбурга «Вечерняя Москва».
Напомнил Гинзбург про пользу разгрузочных дней. Их желательно согласовывать с лечащим врачом, чтобы учитывались все особенности организма.
