Многим трудно контролировать свой вес из-за того, что чувство голода не удается взять под контроль.
Однако стоит понимать, что это не всегда связано с недостатком пищи.
Также чувство голода может появляться в тех случаях, когда вы выбираете неправильные продукты питания.
На какие 3 причины важно обратить внимание?
Недостаток жидкости
Многие люди начинают испытывать голод потому, что не "узнали" жажду. Если вы привыкли пить менее 1,5-2 литров воды в сутки, то организму этого количества недостаточно.
Поэтому человек отправляется к холодильнику.
Если постоянно носить с собой бутылку чистой воды, то переедания на почве жажды можно будет легко избежать.
Стресс
Известно, что на почве нервного напряжения часто просыпается аппетит. Это связано с гормональной системой.
Современному человеку трудно в полной мере защитить себя от стрессовых ситуаций, но нужно постараться. Старайтесь меньше реагировать на окружающих и не вмешивайтесь в конфликты.
Также стоит использовать расслабляющие практики и пить седативные чаи.
Быстрые углеводы
Если вы пытаетесь утолить чувство голода с помощью печенья, конфет и других быстрых углеводов, то ваша затея обречена на провал. Такие продукты помогают "успокоиться" максимум на полчаса.
После голод становится более сильным.
Эксперты рекомендуют отказаться от таких продуктов питания, так как они вредны как для фигуры, так и для здоровья.
