Зарубежные эксперты в области правильного питания рассказали, как раз и навсегда избавиться от жира в области ягодиц.
К слову, это также сложно, как и в области живота.
Порой занятия спортом не приносят результатов, но только потому, что питание составлено неправильно.
Например, в ходе похудения диетологи настоятельно советуют воздержаться от употребления любых видов орехов, молочных продуктов, которые в своем составе имеют высокое содержание жиров.
Про макароны, даже из твердых сортов, желательно забыть навсегда из-за высокого содержания крахмала, то же самое касается риса и картофеля.
Из рациона лучше исключить газированные напитки, кофе и черный чай. При этом стоит не забывать про питьевой режим и водный баланс — точно облегчит процесс похудения.
Зарубежные специалисты советуют не употреблять бобовые из-за их токсичности для печени и почек, сердца и главного органа центральной нервной системы.
Запреты стоит ввести даже на некоторые виды фруктов и овощей, например, мандарины — высокая калорийность и много сахара. При этом яблоки и груши должны быть всегда на столе.
Важное условие любого похудения — диета должна быть здоровой и сбалансированной, без обработанных продуктов.
Не стоит забывать про спорт. Кстати, в данном случае стоит выполнять командные упражнения каждый день.
Дело в том, что спорт улучшает кровообращение, в результате чего жировые отложения исчезают наиболее активно.
Фото: Pixabay
