По мнению профессионалов, для того, чтобы придти в форму – достаточно заниматься хотя бы 30 дней.
Фитнес-тренеры считают, что похудение при помощи диеты – бесполезная трата времени. Необходимо ввести в привычку здоровый образ жизни, а также заниматься физическими упражнениями.
Также специалисты считают, что правильное питание должно стать образом жизни, а не краткосрочным средством достижения цели.
Вот чего необходимо придерживаться: отказаться от газированных напитков и покупных соков, вести активный образ жизни, исключить из рациона сахар и сладости, заменив их на фрукты и сухофрукты, забыть о жареном и хлебе, мясо готовить только на пару или в духовке, поменьше времени проводить в сидячем положении.
Также важная роль отдается роли плавания, пробежке и достаточному количеству сна.
Фото: Pixabay
