Многие критики вегетарианского подхода к вопросу питания в качестве основного аргумента указывают на невозможность получения достаточного количества витамина В12 из продуктов растительного происхождения.
Поэтому важно знать, какие симптомы могут указывать на данную проблему.
Это выяснили иностранные медики, мнение которых появилось в зарубежных интернет-источниках медицинской направленности.
Названы 2 признака, которые должны насторожить:
1. Если в организме не хватает витамина В12, то в первую очередь об этом "расскажут" бедра. Возможны различные неприятные симптомы, среди которых чаще всего встречается покалывание.
2. Вторым "тревожным звоночком" является схожая симптоматика, которая локализуется в области ладоней.
Эксперты напоминают, что для поддержания здоровья рацион питания должен быть сбалансированным. Лучшими источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения.
Если вы не употребляете в пищу мясо, то стоит выбрать качественные витаминные добавки, чтобы не допустить нехватки жизненно важных питательных веществ.
