Многие слышали о том, что отказ от ужина может помочь избавиться от лишних килограммов.
Однако данное утверждение не так однозначно.
Проверить влияние отказа от последнего приема пищи на фигуру решили специалисты из Японии, которым удалось проанализировать данные нескольких десятков тысяч человек. Выводы экспертов были опубликованы зарубежным научным изданием.
Специалисты выяснили, что отказ от ужина не может привести к похудению.
Напротив, такие эксперименты чаще всего становятся причиной проблем с фигурой.
К тому же данное негативное последствие могут обнаружить как мужчины, так и женщины.
Авторы исследования отметили, что пропустить завтрак или обед можно - с фигурой все останется в порядке.
Чем же объясняется такая реакция организма?
Ученые полагают, что существенное ограничение в пище, которым по факту и является отказ от ужина, приводит к тому, что в течение дня человек начинает питаться вредной пищей в большом объеме.
Если вы хотите, чтобы ваш вес оставался в пределах нормы, то стоит питаться регулярно и сбалансированно.
Фото: Pixabay
