Специалисты в области питания из США рассказали, как можно без труда перейти на здоровое питание.
Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил, а для начала стоит научиться контролировать стресс.
Затем необходимо ввести небольшие корректировки в питание: уменьшить количество потребляемого мяса и преимущественно заменять его рыбой или фасолью.
Птицу можно заменить грибами и руколой.
Не стоит недооценивать воздействие различных заправок для вторых блюд и салатов.
Таким образом, майонезы, кетчупы и прочие вредные заправки можно поменять на соусы, сделанные из трав, а также на томатное пюре.
Прекрасной заменой блюдам из картофеля станут блюда из тыквы.
Фото: Pixabay
