Спорить не станем: безусловно, есть такие методы похудения, благодаря которым можно скинуть до 5 кг в кратчайшие сроки. Н
о их приверженцев часто ждет побочный эффект в виде замедления метаболизма и пищевых расстройств.
Вместо того, чтобы издеваться над собственным организмом, попробуйте обзавестись полезными привычками: с ними вес хоть и будет снижаться медленно, но точно не вернется.
Одна из таких привычек подразумевает, что вы должны больше двигаться в повседневной жизни.
Согласно результатам одного исследования, на ежедневную бытовую активность уходит около 15% от общих энергозатрат в сутки, в то время как на упражнения расходуется только порядка 5%.
Запомните: любой вид активности лучше его отсутствия.
Оставьте машину не у дома, а на парковке, которая находится в некотором отдалении от вашего жилья, поднимитесь на нужный вам этаж не на лифте, а по лестнице, уберитесь дома с использованием обычного пылесоса и швабры, а не включайте робота – перечислять можно бесконечно.
Любые действия помогут вам сжигать больше калорий без особых усилий.
