Диетологи утверждают, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса в области живота, а также попрощаться с боками, вовсе не обязательно соблюдать жесткую диету: достаточно придерживаться простых правил правильного питания.
Следует обратить внимание на свой завтрак. Лучшим вариантом станет клетчатка, которая позволит быстрее насытиться. Вместо кофе с утра можно выпить кружку зеленого чая: этот напиток признан большинством специалистов одним из лучших помощников на пути избавления от лишнего веса.
Из молочных продуктов стоит обращать внимание на те, где заявлен меньший процент жирности.
Введите в свой обязательный рацион Омега-3 жирные кислоты. Они позволяют быстрее похудеть и защищают сердечно-сосудистую систему.
Сведите употребление соли к минимуму, по возможности заменяя ее на лимонный сок. Также лучшим вариантом для худеющих станет морская соль.
Фото: Pixabay
