Медики дали несколько рекомендаций, которые помогут похудеть во время менопаузы.
Пожалуй, это самый сложный период у женщин, как в психологическом, так и физическом плане.
Однако это время закончится, а вот лишние килограммы могут и не уйти.
Очень часто медики рекомендуют женщинам в это время придерживаться средиземноморской диеты.
Данная диета предполагает включение в рацион свежих овощей и фруктов, а также орехов, оливкового масла и цельнозерновых продуктов.
А вот от любимых лакомств: яств с большим содержанием сахара, различной выпечки — лучше всего отказаться.
Помимо этого, будет полезно начать вести журнал питания и заниматься спортом.
Не стоит забывать и про здоровый сон, который необходим организму для похудения и не только.
Фото: Pixabay
