Бананы – отличный способ избавиться от лишних килограммов для тех, кто страдает от проблем с желудком или кишечником, уверена создатель банановой диеты спортивный диетолог Джейн Гриффин.
Как утверждает специалист, придерживаясь такого питания, за 3-4 дня можно избавиться от 3 кг лишнего веса, тогда как за неделю эта цифра увеличивается до 5-6 кг.
Подготовка к похудению
Процесс похудения рекомендуется начинать с разгрузочного дня. Откажитесь от жареной, жирной и копченой пищи.
В качестве напитков можно употреблять воду и зеленый чай.
Это поможет организму подготовиться к очищению и восстановлению веса.
Питание на банановой диете
Продолжительность диеты (если говорить о ее щадящем варианте) составляет от 3 до 7 дней.
В течение дня нужно съедать полкилограмма бананов за шесть приемов. Чай без сахара и воды можно пить в любом количестве. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
В результате за день вы потребляете около 1300 калорий, что достаточно для нормального функционирования организма.
За три дня на такой диете вы сможете избавиться от 3-3,5 лишних килограммов. Если диета длится более четырех дней, можно добавить одно или два вареных яйца или обезжиренный сыр (100 г), так как бананы не обеспечивают достаточного количества белка.
Ранее мы рассказывали о диете, которая укрепляет здоровье кишечника и ускоряет похудение.
