Если верить заявлениям экспертов, то когда дети отказываются есть утром овсянку – они интуитивно поступают правильно.
Есть мнение, что овсянка на завтрак – это не самый подходящий продукт, тем более если это сладкая каша. На такой диете сохранить фигуру не получится.
Эксперты утверждают, что похудеть на овсянке можно, но нужно знать, когда ее есть и как ее приготовить, а еще уметь выбирать качественный продукт.
Какая овсянка полезна
Полезной можно назвать исключительно цельнозерновой продукт или хлопья грубого помола.
Такую кашу нужно варить исключительно на воде.
Аналоги овсянки быстрого приготовления содержат много сахара, усилители вкуса и другие искусственные наполнители, вредные для здоровья.
Когда есть овсянку
Худеющим рекомендуется есть овсянку в дни спортивных тренировок. Физическая активность укорит процесс усвоения сложных углеводов.
Что касается овсянки на завтрак, то каша не может в полной мере обеспечить организм белком, необходимым после пробуждения.
Но можно совмещать кашу с омлетом, сырниками или другими белковыми продуктами либо оставить ее на второй завтрак.
