В процессе похудения стоит обращать внимание не только на эффективность, но и адекватно оценивать безопасность методов.
В первую очередь вам стоит выяснить причину, по которой вы набрали вес: как только вы ее вычислите, станет более понятен план дальнейших действий.
Например, если вы были очень увлечены фастфудом и пренебрегали физическими нагрузками, то вам стоит обходить стороной рестораны быстрого питания и чаще наведываться в тренажерный зал.
Вторым важным моментом диетолог называет правильную мотивацию: подумайте, почему вы на самом деле хотите сбросить вес? Стоит вам найти стоящую причину, как похудение будет даваться намного проще.
И третий момент: важно понимать, что худеть стоит только безопасно, поэтому заранее продумайте свой предстоящий рацион с учетом потребностей организма.
Фото: Pixabay
