Интервальное голодание является одним из самых популярных методов похудения, так как при правильном подходе дает достаточно быстрые и существенные результаты.
Также при таком похудении гораздо проще справиться с чувством голода.
Зарубежные ученые решили выяснить, какое влияние оказывает интервальное голодание на состояние организма. Выводы специалистов были опубликованы иностранным научным изданием.
Суть метода проста.
В течение определенного времени (чаще всего - 8 часов) человек употребляет положенный ему суточный рацион калорий. Оставшееся время (16 часов) любая пища под запретом, однако можно сделать исключение для питья.
Как такой подход к похудению влияет на здоровье
Для того чтобы данные были максимально эффективными, в рамках исследования ученые проводили эксперимент. Участники придерживались интервального голодания, а медики оценивали состояние организма.
Как оказалось, это не только эффективный метод похудения, но и прекрасный способ защититься от сахарного диабета, высокого давления и даже онкологии.
Чтобы улучшить положительное влияние, эксперты рекомендуют добавить в рацион больше продуктов растительного происхождения.
