Рецепт гречневой каши, в которую добавлено пюре из банана, способен разнообразить завтрак тех, кто пытается сбросить лишние килограммы, ведь в 100 ее граммах содержится четь более 98 ккал.
Это блюдо подойдет тем, кто любит сладкую гречку.
Если вы относитесь к этой категории людей, скорее записывайте необходимые для приготовления десерта ингредиенты. Вам понадобится:
- 200 г гречневой крупы,
- 500 мл воды,
- 1 банан,
- 40 г изюма.
Крупу следует отварить в воде до состояния готовности. Пока гречка варится, залейте изюм кипятком и оставьте его в таком виде на 10-15 минут.
Банан следует превратить в пюре. Для этого вам пригодится блендер. Если достичь желаемой консистенции не удается и банановое пюре получается слишком густым, можно добавить небольшое количество воды.
После этого останется только смешать все ингредиенты в глубокой миске.
Блюдо получается сладким даже без добавления сахара. Единственный нюанс: такая каша долго не хранится, поскольку банан быстро темнеет.
Ранее мы рассказывали, какой вид соли можно назвать полезным.
