Как скинуть 6 килограмм всего за 2 недели: вы вряд ли слышали об этом способе

28.01.2025 19:23

Пожалуй, всем, кто мечтает избавиться от лишнего веса, заодно хотелось бы подправить свое здоровье.

Оказывается, достигнуть двух этих целей можно при помощи омни-диеты, автором которой является медсестра из Америки Тана Амен.

По ее словам, если вы станете придерживаться этой системы питания, вы не только распрощаетесь с жировыми отложениями (уходит до 6 кг за 2 недели), но и принесете пользу сердцу, сосудам и головному мозгу.

Амен делит все продукты на 3 группы: разрешенные, запрещенные и допустимые. Если с первыми двумя категориями вопросов, как правило, не возникает, то последняя категория означает, что эти продукты есть можно, но только в небольшом количестве.

К разрешенным на омни-диете относятся некрахмалистые овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты, оливковое и другое нерафинированное масло, семечки, орехи и яйца.

Еда
Фото: © Белновости

Пить можно растительное молоко и зеленый чай.

Допускаются к употреблению фрукты и безглютеновые злаки (бурый рис, гречневая крупа, киноа) и бобовые. Из сладостей можно порадовать себя медом, и время от времени вы можете побаловать себя чашечкой кофе.

Все остальное есть нельзя – прежде всего, запрет распространяется на фастфуд, колбасные изделия и полуфабрикаты. Табу распространяется на белый сахар, картошку, хлеб из белой муки, жирное мясо, молочку. 

Рацион на омни-диете на 90% должен состоять из допустимых продуктов (70 из которых разрешенные, а 30 – допустимые), а оставшиеся 10% можно потратить на «запрещенку».

Длительность диеты – 3 этапа по 2 недели (итого 6 недель). Каждый из них позволяет попрощаться с 5-6 лишними килограммами.

Первая фаза – вход – подразумевает, что вы откажетесь от сахара, жирной пищи и быстрых углеводов и сделаете упор на овощах, фруктах и белке.

Вторая фаза разрешает ряд послаблений: вы можете «угоститься» небольшой порцией шоколада или выпить дополнительную чашку кофе. В целом рацион такой же, как и для первой фазы.

Наконец, третья фаза нужна, чтобы закрепить полученные результаты.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса