Результатом злоупотребления сладким нередко становится избыточный вес и проблемы со здоровьем.
Если вы хотите преодолеть пагубную зависимость, попробуйте воспользоваться советами из этой статьи.
1. Первый ваш шаг – заменить чайную ложку, которой вы пользуетесь, чтобы отмерить нужное количество сахара, на кофейную.
2. Попробуйте заменить и сам сахар – альтернативой может стать стевия или другие сахарозаменители.
3. Первым, что нужно класть в корзину при посещении супермаркета, должны стать фрукты и овощи.
4. Еще одно правило, которым стоит пользоваться в магазине: ничего не покупать в прикассовой зоне.
5. Если по пути с работы домой вы каждый день покупаете вкусняшки, смените свой маршрут.
6. Не держите дома конфеты и печенье «про запас» (этот пункт относится ко всем вредным сладостям).
7. Наконец, постарайтесь вместо привычных десертов покупать или готовить их более полезные аналоги.
Ранее мы рассказывали, можно ли пить кофе во время похудения или лучше заменить его чаем.
