Каждая женщина перед Новым годом мечтает избавиться от нескольких лишних килограммов. Диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, какую диету выбрать, чтобы успеть похудеть к празднику.
Диетолог в эфире своей передачи на YouTube рассказал, что лучший способ похудеть за несколько дней – это соблюдать белково-жировую диету.
Если в продукте мало жиров – это плохо, а не хорошо, вопреки общественному мнению.
Человек полнеет нет от жиров, а от переедания и избытка дневного калоража.
Сейчас кто-то не ест жиры, а потом дорывается до праздничного стола, где много жирного. Вместо праздника он оказывается в реанимации — с панкреатитом, камнями в желчном пузыре, – рассказал диетолог.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно есть белковые продукты и продукты, богатые полезными жирами. Употребление углеводов нужно ограничить.
Такая диета позволит скидывать до 150 граммов жира в день. Если начать худеть сегодня, то к Новому году вы избавитесь от парочки лишних килограммов, которые, к тому же, не вернутся как это бывает при голодании.
Фото: Instagram
