Если бы процесс похудения был простым и незатейливым, мы бы жили в обществе идеально стройных людей.
Однако это действительно непростая задача.
Также процесс осложняется тем, что мы допускаем распространенные ошибки, отмечают эксперты.
О каких недочетах стоит знать
Использование низкокалорийных рационов
На первый взгляд данная идея выглядит очень удачной: можно добиться впечатляющего дефицита калорий. Однако эффект будет временным.
После голода вы не сможете сдержаться и быстро наверстаете упущенное.
Отсутствие физнагрузок
Многие считают, что спорт не является обязательным условием похудения. Однако стоит понимать, что наличие мышечной массы позволяет добиться ускоренного сжигания калорий.
Также спорт обеспечивает красивое тело, отмечают эксперты.
Употребление вредных и калорийных продуктов
Некоторые считают, что если продукт можно "вписать" в суточную норму калорий, то отказываться от него не нужно. Однако это бессмысленное занятие.
Вместо вредной и калорийной пищи стоит использовать полезные продукты.
Ранее мы рассказывали о том, с какими 3 сложностями многие сталкиваются во время похудения.
