Считается, что с возрастом метаболизм замедляется.
Но чаще всего причина в продуктах, в которых есть сахар.
Речь не про очевидные сладкие продукты, а те, которые только маскируются под полезные, но на самом деле приводят к увеличению веса.
Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о них подробнее, передает издание Pronews.gr.
Как отметила специалист, в первую очередь надо отказаться от сладких йогуртов с различными добавками.
Как правило, в составе таких продуктов есть сахар, искусственные добавки, которые вредят метаболическому здоровью.
Если и хочется съесть такой кисломолочный продукт, то выбирать надо натуральный йогурт без каких-то добавок.
Сделать его вкус лучше можно самостоятельно, если смешать с кусочками свежих фруктов или добавить ягоды.
Кроме этого, надо убрать из своего меню сладкие хлопья для завтрака.
Также не стоит выбирать для чаепития магазинные десерты с длительным сроком хранения. Печенье или конфеты можно заменить на домашний фруктовый сорбет.
Ранее мы рассказывали, зачем вести дневник питания.
