Желающие похудеть на диетах тщательно относятся к своему рациону. Исключать из него почти все и сидеть на монодиетах вредно, зато полезно есть продукты с низкой калорийностью.
Посмотрите на список продуктов с отрицательной калорийностью, от которых точно не стоит отказываться желающим сбросить лишний вес.
1. Сельдерей
Листья и стебли являются самыми низкокалорийными из всех овощей (8 ккал на 100 г). Его хорошо добавлять в салаты. Это придаст пряный вкус и аромат.
2. Капуста
Обычная кочанная капуста содержит около 27 ккал на 100 г. Ее тоже можно добавлять в салаты и супы худеющим.
3. Огурец
Этот овощ на 90 % состоит из воды, поэтому его калорийность в среднем не превышает 15 ккал на 100 г.
4. Арбуз
Эта ягода, как и огурец, очень водяниста и низкокалорийна (15 ккал на 100 г).
5. Грейпфрут
Не зря ходят легенды, что стройные балерины и модели едят только этот фрукт, который прекрасно стимулирует метаболизм и помогает усваиваться пище.
6. Спаржа
Ее калорийность не превышает 20 ккал на 100 г. Прекрасный вариант для гарниров в рационе желающих сбросить лишний вес.
7. Зеленый чай
Чтобы усвоить чашку зеленого чая, организму нужно затратить примерно 60 калорий. Но сахар добавлять нельзя.
Фото: Pixabay
