Среди изобилия предлагаемых диет для борьбы с лишним весом очень сложно выбрать самую эффективную.
К тому же многие считают, что, пока не попробуешь, не убедишься в результативности рациона. Но у экспертов на этот счет своя точка зрения. Они не все диеты называют безопасными.
Как не ошибиться с выбором диеты в интервью изданию «Каспий» рассказала врач-эндокринолог, диетолог Саида Гарагурбанлы.
Как правильно худеть
Эксперт вообще не советует приступать к борьбе с лишним весом исключительно по личной инициативе.
Необходимо обратиться к специалисту, который подберет оптимальный вариант и учтет самочувствие пациента.
Небезопасные диеты
Нередко разработчики методик борьбы с лишним весом гарантируют впечатляющий результат. Сброшенные килограммы исчисляются чуть ли не десятками в месяц.
Но врач напоминает, что безопасным считается похудение, когда человек теряет 1-3 килограммов в месяц.
Резкое похудение опасно и не гарантирует сохранность результата в долгосрочной перспективе.
Признак опасной диеты
Монодиеты и другие программы, которые обещают снижение веса от 5 килограммов в неделю, лучше сразу исключить.
Они не могут обеспечить организм необходимыми для нормальной работы белками, жирами и углеводами.
Отсутствие любого из перечисленных компонентов в рационе может привести к серьезным последствиям.
