При похудении надо следить не только за едой, которая входит в рацион, но и за напитками.
В первую очередь важно ограничить количество спиртного. Не следует выпивать больше одной-двух порций, а иначе нарушается метаболизм. Также нужно учитывать, что в алкоголе много пустых калорий, которые негативно отражаются на фигуре.
Если и хочется выпить вина, то не стоит делать это перед сном. Разрешается это сделать за два часа до подготовки ко сну. При этом следует запить напиток большим количеством воды.
От газировки и фруктовых соков тоже лучше отказаться. В них обычно много сахара.
В случае если надо похудеть, то желательно обратить внимание на зеленый чай, в нем есть вещества, которые ускоряют процессы сжигания жира.
Не стоит отказываться от напитков с высоким содержанием белка. Они помогают нарастить мышцы при занятиях спортом, а также приглушают аппетит.
Кроме этого, надо помнить про соблюдение водного баланса, чтобы организм мог нормально функционировать. Поэтому следует пить достаточное количество чистой воды без добавок.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
