Сегодня многие верующие начинают соблюдать Великий пост.
Если вы считаете, что в это время нельзя вкусно и правильно питаться, то заблуждаетесь - просто обратите внимание на веганов.
Грубо говоря, они соблюдают пост всю жизнь, при этом отлично себя чувствуя и сохраняя здоровье.
Какие полезные продукты стоит есть во время поста
Соевые изделия
Производство продуктов на основе сои невероятно продвинулось: теперь можно покупать колбасы, полуфабрикаты, сыр и другие привычные продукты на растительной основе.
Эксперты сходятся во мнении, что это отличная альтернатива мясным продуктам.
Также стоит обратить внимание на тофу: он с легкостью заменит сыр в любом рецепте.
Бобовые
В составе этих продуктов не только качественный протеин, но и большое количество витаминов и минералов. Поэтому во время поста стоит употреблять различные виды бобовых как можно чаще.
Орехи
Это прекрасный способ улучшить свое здоровье, утолить голод и позаботиться об организме. Поэтому во время поста орехи всегда должны быть под рукой.
Грибы
Многие забывают о том, насколько это полезный продукт питания, а ведь грибы многими признаются в качестве замены мяса при постном питании.
Растительные продукты
Во время поста стоит в большом объеме употреблять овощи, ягоды, зелень и фрукты. Это поможет не только разнообразить постное меню, но и улучшить свое состояние.
Ранее мы рассказывали о том, как сбросить вес с помощью пяти простых способов.
