Часто на нас нападают приступы, когда организм сиюминутно требует сладкого, но велики риски навредить фигуре, особенно на диете. Но организм можно «обмануть» другими продуктами, которые приглушат желание съесть конфету или выпечку.
Посмотрите, какие продукты спасут вас в таких ситуациях.
Финики
Эти сладкие сухофрукты часто в кулинарии заменяют сахар в выпечке и других десертах. Ими можно заменить конфеты. Правда, съедать за раз нужно не больше 2-3 штук, иначе это серьезно навредит вашей фигуре.
Кефир
Выпивайте стакан кефира, чтобы взять свой аппетит под контроль и преодолеть тягу к сладкому. Это полноценный быстрый перекус, который избавит вас от переедания и желания съесть что-то сладкое.
Яйца
Насыщены белком, поэтому быстро подавляют чувство голода и повышают уровень гормонов, которые отвечают за сытость в организме. Омлет на завтрак может избавить вас от желания съесть булочку или сладкую конфету с кофе.
Квашеная капуста
Помогает нормализовать количество полезных бактерий в кишечнике, что влияет на сигналы, которые поступают в наш мозг, в том числе связанные с желанием поесть. Из-за неправильного баланса этих микроорганизмов в организме возникает потребность в продуктах с высоким содержанием сахара.
Гречневая крупа
Обогащает организм «долгими» углеводами, поэтому снижается желание поесть «быстрых» углеводов, то есть сладкого.
Черный шоколад
В его состав должно входить не менее 70 % какао. Это прекрасная альтернатива сладкому батончику или конфетам.
Фото: Pixabay
