Увлечение жирной и соленой пищей со временем дает о себе знать: печень работает не так безупречно, как у приверженцев здорового питания.
По этой причине на регулярной основе стоит употреблять продукты, способные очистить печень от токсических веществ и восстановить корректную работу.
Какие продукты стоит ввести в рацион
Морковь
Этот овощ обладает широким потенциалом, поэтому его употребление является обязательным. Наличие антиоксидантов делает процесс очищения быстрым и качественным.
Мало кто знает о том, что моркови под силу даже обновить поврежденные клетки органа.
Свекла
Существует множество детокс-программ на основе свеклы и ее сока, которые достаточно эффективны. Свеклу нужно есть хотя бы несколько раз в неделю, чтобы добиться положительных изменений.
Функции свеклы поразят любого. Овощ способствует очищению органа, нейтрализует воспалительные процессы, выводит желчь и токсины.
Оливковое масло
Если вы не можете представить свою жизнь без жареной пищи, то вам стоит покупать для готовки только оливковое масло. Эксперты выяснили, что данный продукт поможет снизить урон, который организм получает в результате вредной пищи.
Грейпфрут
Данный фрукт помогает не только очистить печень от токсических веществ и жира, но еще способен восстановить корректную работу органа.
Считается, что грейпфрут может даже входить в рацион людей с сахарным диабетом.
Зеленый чай
Напиток способен предотвратить развитие таких страшных недугов, как гепатит и цирроз.
Также зеленый чай выводит тяжелые металлы из организма и способствует защите печени.
В свой рацион можно добавлять чеснок, авокадо, различные сорта яблок, листовые овощи и зелень, все виды капусты, лимоны.
Стоит ежедневно употреблять норму жидкости, отказаться от курения, спиртных напитков, не употреблять в пищу источники вредных жиров и канцерогенов. При таком образе жизни печень всегда будет оставаться здоровой.
