Большую часть человеческого организма составляет вода, поэтому для поддержания баланса необходимо следить за тем, чтобы употреблять необходимое количество жидкости.
Считается, что в сутки человеку необходимо по крайней мере 2 литра воды.
Также стоит обратить внимание на продукты, которые способны защитить от обезвоживания.
Экспертам удалось составить список полезных продуктов.
Что стоит добавить в свой рацион питания?
Большая часть продуктов, богатых жидкостью, станет доступна в летнее время года.
Лидером по содержанию воды является арбуз. Также не стоит забывать и о полезной ягоде клубнике, которую также стоит добавить в свой регулярный рацион. Она сохраняет свои полезные свойства как в свежем, так и замороженном виде.
Также не стоит забывать и о "вечной спутнице" арбуза - дыне.
Отличным источником жидкости являются цитрусовые и ананас.
Среди овощей можно выделить огурцы, томаты, кабачки и сельдерей.
Неплохим источником жидкости станут малина и шпинат.
