Редкий человек не "летит" с работы в надежде на вкусный и сытный ужин, которым можно побаловать себя после трудового дня.
Но если вы хотите сбросить вес, то к ужину предъявляется немало требований.
Узнайте, какие продукты помогут вам утолить голод без каких-либо рисков для фигуры.
Специалисты перечислили лучшие варианты:
1. Рыба.
Отлично подходит рыба. Можно обратить внимание на нежирные сорта. Дорада, хек, минтай, тунец хорошо подойдут для запекания.
А вот от соленой и копченой рыбы стоит отказаться.
2. Овощи.
Если вы не хотите перегружать свой организм, то можно остановиться на овощах. Отлично подойдет шпинат, огурцы, кабачок, болгарский перец, зелень, капуста, морковь, свекла.
3. Птица.
Хорошо подходит отварная или запеченная птица. Лучше всего выбирать филе курицы или же индейки. Старайтесь отваривать без добавления соли. Можно приправить лимонным соком.
Также можно остановиться на парочке отварных яиц, стакане кефира с семенами чиа. Также можно попробовать натуральный обезжиренный йогурт.
Фото: Pixabay
