Оливковое масло является известным компонентом средиземноморской диеты, которая считается самым правильным подходом к организации рациона питания.
Поэтому стоит регулярно употреблять данный полезный продукт.
Специалисты считают, что оливковое масло заботится о красоте и здоровье, а также помогает избавиться от лишних килограммов.
Какими полезными свойствами обладает продукт:
1. Ученым удалось выяснить, что оливковое масло препятствует развитию онкологических заболеваний.
2. Оливковое масло способно значительно снизить показатели холестерина в крови, что позитивно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
3. Если вы хотите, чтобы волосы были густыми, крепкими и ухоженными, то на постоянной основе употребляйте оливковое масло. Также продукт помогает сохранить молодость кожи.
4. Мало кто знает о том, что употребление оливкового масла помогает улучшить работу мозга. Более того, имеются исследования, которые подтверждают возможность продукта защитить от болезни Альцгеймера.
5. Богатый состав оливкового масла помогает в вопросах укрепления иммунной системы.
6. Данный продукт питания способен позаботиться о здоровье печени.
Как правильно выбирать оливковое масло
1. Для жарки и тушения выбирайте рафинированный вариант, а для салатов и заправок - нерафинированное масло.
2. Чем свежее масло, тем оно будет полезнее и вкуснее. А вот у продукта, который хранится год и более, может возникать неприятный горький привкус.
3. Отдавайте предпочтение маслу средней ценовой категории. Слишком дешевый товар вряд ли будет натуральным и качественным, а за слишком дорогой нет смысла переплачивать.
4. Лучшее масло упаковывается в бутылку из темного стекла.
Как использовать масло для похудения
1. Каждое утро на голодный желудок можно выпивать столовую ложку оливкового масла.
2. Просто введите продукт в свой рацион. Если вы до этого пользовались стандартным растительным, то оливковое масло намного лучше и полезнее.
3. Используйте его в качестве полезной заправки вместе с лимонным соком.
