Зеленый чай справедливо считается более полезным, чем черный.
Однако даже очень качественный зеленый чай нужно употреблять умеренно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Какой чай полезнее: черный или зеленый
В зеленом чае за счет минимальной обработки сохраняется намного больше витаминов, аминокислот и катехинов.
Вместе с тем в нем в большом количестве содержатся полиферолы, оказывающие угнетающее действие на печень.
Также нужно учитывать, что в зеленом чае больше кофеина, чем в черном.
Употребление крепкого зеленого чая в больших дозах может спровоцировать тремор конечностей, головную боль и бессонницу.
Ранее мы рассказывали, какие овощи стоит включить в рацион при похудении.
