О пользе натурального чая или травяных отваров не устают говорить ни диетологи, ни сторонники правильного питания.
Есть еще одна причина пить чай – при похудении.
Выясним, какой чай будет полезен при борьбе с лишним весом и существуют ли какие-то ограничения.
Черный или зеленый
Современные исследователи все чаще говорят о пользе зеленого чая для здоровья в целом.
Оказалось, что зеленый чай не менее полезен при похудении.
Он не способен полностью заменить диету и активный образ жизни, но эффективно борется с лишними килограммами.
В чем причина
Употребление зеленого чая улучшает обмен веществ. Известно, что не только количество калорий, но и метаболизм определяет размер талии.
Зеленый чай берет эти процессы под контроль благодаря содержащемуся в нем катехину.
По своим свойствам антиоксидант натурального происхождения помогает поддержать вес в норме.
Он участвует в процессе окисления жиров и нормализует чувствительность к инсулину, что положительно влияет на здоровый вес.
Когда нельзя пить зеленый чай
Но даже при похудении не следует пить этот чай по вечерам. Содержащийся в нем кофеин может стать причиной бессонницы, а нарушение режима сна плохо сказывается на похудении.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно перестать покупать людям, которые хотят сохранить здоровье.
