Наступило лето и хочется завладеть вниманием окружающих своим любимым платьем, а также цеплять взоры мужчин на пляже, надев новый купальник.
А что делать, если за зиму вы слегка поправились? Как показывает действительность, несколько лишних килограммов существенно портят все впечатление.
Эта проблема легко решается с помощью диеты. И данная статья расскажет о звездной клубничной диете, с помощью которой худели Виктория Бекхэм и Ким Кардашьян.
Клубничную диету разделяют на монодиету и диету, в которой эта ягода является основным ингредиентом.
Клубничная монодиета
Весьма простой, но очень экстремальный способ избавиться от лишних килограммов. Клубничную монодиету придумала в 2004 году Виктория Бекхэм, когда путешествовала по Европе со своим мужем.
Рацион питания включает в себя ягоды клубники. В течение трех дней вы съедаете по 1,5 килограмма клубники ежедневно. Если переводить в калории, то данное количество составляет порядка 600 калорий. То есть это примерно ¼ от необходимой дневной нормы.
Комбинированная диета
Ким Кардашьян тоже решила сесть на клубничную диету в 2014 году. И небезуспешно. Только эта гламурная дива не стала использовать монодиету, а подошла к этому вопросу более рационально, выбрав комбинированную диету. Диета длится в течение 5 дней и включает ягоды клубники в каждый прием пищи.
Помимо клубники в рацион диеты входит творог, йогурты и кефиры низкой жирности, мед, орехи, овощи, овсяные хлопья.
Преимущества
Вне всяких сомнений, клубника – вкусная и полезная ягода. Этот продукт содержит большое количество клетчатки, марганца и витамина С. Клубника богата соединениями, помогающими снизить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо этого ягода имеет низкий уровень содержания сахара. 24 ягоды клубники содержат такое же количество сахара, что и яблоко.
Так как данный продукт низкокалорийный, то оба варианта клубничной диеты приведут к быстрому снижению веса.
Недостатки
Экстремальные виды диет предусматривают минимальный прием калорий, что может обострить хронические заболевания, а также привести к расстройству желудка.
В женский организм должно поступать как минимум 1 200 калорий ежедневно, чтобы обеспечить необходимое количество минералов, витаминов и других питательных веществ.
Быстрая диета временно поможет похудеть, но с возобновлением своего обычного рациона питания, утраченные килограммы вновь вернутся.
Также очень важно понимать, что перед тем как сесть на какую-либо диету, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только врач может назначить ограничения в вашем питании.
Важно осознавать, что диета – это не панацея. Идеальным вариантом будет использование сбалансированного питания, содержащего все необходимые группы продуктов.
Всемирная организация здравоохранения советует ежедневно употреблять около 500 граммов различных фруктов и овощей. Разнообразьте свое питание и будьте здоровы!
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
