Если во время похудения не убрать из рациона некоторые популярные, но очень вредные продукты, то про избавление от лишних килограммов можно забыть.
Подробнее о том, что именно вредит талии, рассказала нутрициолог Светлана Гааг в интервью «Пятому каналу».
В первую очередь специалист порекомендовала убрать обезжиренную молочку. Обычно в таких продуктах много сахара.
Мюсли и другие сухие завтраки тоже принесут вред. Их лучше заменить на овощи, орехи и фрукты.
Но что касается последнего пункта, то тут важно не переборщить.
Надо учитывать, что спелый банан, виноград, хурма, инжир имеют просто запредельное количество сахара, а значит, что даже от них легко набрать вес. Поэтому выбирать следует плоды с меньшим количеством фруктозы, к примеру, зеленые яблоки.
Кроме этого, надо отказаться от сухариков, покупных или домашних соков, соусов.
Если говорить про напитки, то можно обратить внимание на травяные чаи, натуральные морсы и компоты из сахара. От кофе лучше отказаться, а особенно, если этот напиток с сиропом, сливками, то в нем слишком много калорий.
