По мнению ряда экспертов, ожирение является серьезной проблемой современного общества, поскольку невероятно актуальна в странах с развитой экономикой.
По этой причине ведущие мировые специалисты в данной области знаний пытаются найти эффективный способ борьбы и профилактики проблемы.
Научные сотрудники из США смогли разработать максимально подходящий план питания, который защитит от лишних килограммов. Результаты их трудов были опубликованы в зарубежных СМИ.
Им удалось вывести ряд несложных рекомендаций, которые не дадут вам располнеть:
1. Чтобы пища не преобразовывалась в жировые отложения, не стоит ложиться спать или отдыхать после приема пищи. Если вы будете находиться в пассивном состоянии, то лишние килограммы будут обеспечены.
2. После обеда наступает идеальное время для усвоения жиров без вреда для фигуры.
3. В первой половине дня стоит насыщаться углеводами.
4. Самое простое правило заключается в том, чтобы не переедать: ограничивайте общее количество употребляемых калорий. Помните о том, что тратить энергии в течение дня стоит больше, чем получать с пищей.
Фото: Pixabay
