Медики дали рекомендации людям, которые хотят похудеть, но по разным причинам не имеют возможности заниматься спортом.
По словам диетологов, избавлению от лишнего веса будет способствовать увеличение в рационе количества таких продуктов, как мясо, рыба и птица.
Вегетарианцам предлагается альтернатива в виде гороха, фасоли, орехов, тыквенных семечек и тофу.
Следует отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара, включая газированные и энергетические напитки.
Значение имеет и режим питания. Для похудения нужно применять метод интервального голодания.
Суть подхода заключается в употреблении суточной нормы калорий в течение 8 часов. Всё остальное время человек должен обходиться без еды.
Также важен и психологический момент. Если человек поставил перед собой цель похудеть, ему следует избегать стрессов.
Результаты диеты поможет закрепить крепкий и полноценный сон.
Фото: Pixabay
