Как известно, для похудения вовсе не обязательно морить себя голодом и отказываться от любимых продуктов и блюд. Однако нужно следить за размером порций и временем употребления пищи.
Согласно мнению специалистов, есть продукты, которые помогают похудеть даже без голодания.
Так, если человек мечтает сбросить лишний вес, то ему рекомендовано включить в свой рацион семена чиа, овсяные хлопья, нерафинированное оливковое масло. Также следует добавить в меню яйца и куриные грудки.
Об этом британскому таблоиду рассказала специалист из Австралии Лиэнн Уорд.
Диетологи добавляют, что тому, кто хочет похудеть, нужно начать пить травяной чай.
Необходимо следить за тем, чтобы рацион был максимально сбалансированным, а вот переедать крайне не советуют. Можно употреблять чуть меньше калорий от суточной нормы, но также и нельзя изводить себя голодовками.
Напомним, что ранее эксперты рассказали о причинах, из-за которых не получается сбросить вес. Самая распространенная – уровень белка. Его нехватка или избыток могут стать причиной отсутствия результатов при похудении.
Фото: Pixabay
