Период новогодних праздников для многих связан с разными вкусными блюдами, сладостями и просмотром любимых фильмов.
При этом такой период связан с достаточно малоподвижным образом жизни, который приводит к набору лишних килограммов, а особенно, если от угощений ломились столы во время празднования.
Но есть простой способ, который поможет быстро вернуться в форму.
Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет «Лента.ру».
Как отметила доктор, чтобы избавиться от набранных за эти дни килограммов, в первую очередь нужно вернуться к здоровому питанию и активному образу жизни. Все полученные калории должны быть израсходованы.
Кроме этого, надо правильно питаться.
Обязательно должно быть три основных приема пищи, но большая часть рациона должна приходиться на первую половину дня, когда человек более активен.
Важно при этом есть больше овощей, фруктов, зелени и ягод, чтобы организм получил как можно больше витаминов и клетчатки.
